Monatsinspiration Juli – Macht die Sonne uns wirklich glücklicher?

Hello Sunshine Der Sommer zeigt sich in seiner ganzen Schönheit, die Sonne gesellt sich häufiger zu uns, es ist wärmer geworden, die Sonnenstrahlen wecken unsere Lebensgeister und die Menschen sind – so fühlt es sich zumindest an – glücklicher, aktiver, beschwingter, besser drauf. Wir fühlen uns meist ausgeglichener und motivierter. Doch was steckt wirklich dahinter? […]

Monatsinspiration Juni – Perfektionismus – Bin ich gut genug?

Bald stehen die Sommerferien vor der Tür. Jippie!Ich liebe die Berge. So sehr, wie ich das Meer mag, so sehr erfüllt und begeistert es mich, in majestätische Berglandschaften einzutauchen, einen Gipfel zu erklimmen, oben zu stehen und auf die unglaublich faszinierende Bergwelt zu schauen. Dort oben empfinde ich Demut. Demut vor der Größe, Schönheit und […]

Monatsinspiration Mai – Hingabe praktizieren mit Hilfe von Vorbeugen

Unsere Monatsinspiration, Im Mai von Lisa – Hingabe praktizieren mit Hilfe von Vorbeugen Als ich vor mehr als einem Jahr nach Holnis in die kleine NABU-Holzhütte zog und Hamburg den Rücken kehrte, hatte ich das Gefühl einen Schritt aus der schnelllebigen Gesellschaft mit ihren tausenden Möglichkeiten herauszutreten. Mir fiel auf, wie häufig wir von A […]

Monatsinspiration April – Aparigraha, und warum Helfen glücklich macht

Wann hast du dich das letzte Mal so richtig erfüllt und glücklich gefühlt? Nimm dir mal 5 Minuten Zeit und denke darüber nach…Bei mir war das z.B letzten Sommer, als ich mit meinem 14-jährigen Sohn mit einem Wohnmobil quer durch Deutschland gereist bin. Er schlief morgens lang aus und ich schnappte mir meine Yogamatte und […]

Monatsinspiration März – Eine Reise durch die 5 Elemente

Oft werde ich gefragt, ob mir als „Ur-Hamburgerin“ hier im Norden nicht auch mal die Großstadtluft fehlt. Und was soll ich sagen? Nein, tut sie nicht.  Ich bin gerne in Hamburg und liebe diese Stadt, aber auch nach fast 9 Jahren „hier oben“, genieße ich jeden Tag aufs Neue das Meer, die frische Luft, den […]

Monatsinspiration Februar – Die Schultern

Den Rucksack auf dem Weg zur Arbeit, das Kind auf dem Arm, die Sitzhaltung im Büro – unsere Schultern haben jeden Tag unfassbar viel zu schultern. Wie essentiell dieses System ist, zeigt allein, dass es in der deutschen Sprache neben dem passenden Verb zum Substantiv auch zahlreiche Redewendungen rund um Schultern gibt. So können wir […]

Monatsinspiration Januar – Body Neutrality

I am more than my body. Embracing body neutrality. My body, no shame. Die Weihnachtstage liegen hinter uns, das neue Jahr hat begonnen und so auch die guten alten Vorsätze, „Ich möchte mehr Sport machen“, „Ich will ein paar Kilo abnehmen für den Sommerbody“, „Ich nasche nicht mehr so viel“ und was es noch so […]

Monatsinspiration Dezember – Tadasana – Der Berg der Ruhe, in der Weihnachtszeit

Entdecke die  Ausrichtung der faszinierende Anatomie von Tadasana, der Bergstellung im Yoga. Von den fest verwurzelten Fußwurzeln bis zur sanften Beugung der Knie, von der aufgerichteten Wirbelsäule bis zu den entspannten Schultern – erkunde die Präzision dieser Haltung. Erfahre, wie die richtige Ausrichtung nicht nur die Muskulatur stärkt, sondern auch einen Raum für inneres Gleichgewicht […]

Monatsinspiration November – Loslassen und Malasana

Übers Loslassen und Malasana Der Herbst ist voll da. Es sind kaum noch Blätter an den Bäumen, die Luft ist kühl, es regnet, stürmt und das Jahr neigt sich dem Ende. Die Natur zeigt uns gerade ganz deutlich, dass Veränderungen stattfinden, immer wieder – ob wir es wollen oder nicht. Monat für Monat, Jahr für […]

Monatsinspiration Oktober – Die Sache mit der Dankbarkeit

Der Fuß ein Wunderwerk des Körpers.26 Knochen, 33 Gelenke, über 100 Bänder, 20 Muskeln, sowie 70.000 Nervenenden bilden den Fuß. Eingeteilt in drei Abschnitte: Fußwurzel, Mittelfuß und Zehen. Ob wir stehen, gehen, laufen, springen, tanzen oder hüpfen, all das leisten unsere  Füße. Sogar mit viel Übung ist es machbar mit den Füßen zu schreiben. Alles […]