Winterzauber – ein Yoga Tagesretreat an der Ostsee
10. Dezember 2022 in Steinberg
mit Katharina
Ein Tag zum Stillewerden, Yoga praktizieren und dankbar sein
„Wenn du die Berührung mit der inneren Stille verlierst, verlierst du den Kontakt mit dir selbst. Wenn du den Kontakt mit dir selbst verlierst, verlierst du dich in der Welt.“ – Eckhart Tolle
Gerade in der Adventszeit, zum Ende des Jahres, geht es noch mal besonders hektisch und „laut“ zu. Wir sind mit hohem Tempo unterwegs, um alle unsere Projekte abzuschließen und uns auf Weihnachten vorzubereiten. Wir sind so betriebsam, dass uns nicht auffällt, wie laut und schnell alles um uns herum ist. Wir merken es nur daran, dass uns am Ende des Tages die Energie fehlt.
Dabei ist es gerade in der hektischen Adventszeit wichtig innezuhalten und Stille zuzulassen. Um mit uns selbst in Kontakt zu treten und uns zu spüren. Und den Zauber, der diese magische Zeit umhüllt, auch wahrzunehmen.
Dieses Jahr hast du die Wahl: Du kannst dich vom Weihnachtsstress mitreißen lassen oder einen Tag lang die Pausetaste drücken.
Bevor du dich also mitreißen lässt, gönn dir einen Tag Auszeit und lass uns zurück blicken auf die letzten Monate. Gemeinsam. Zusammen. Egal welche Erkenntnisse, persönliche Downs oder Glücksmomente du unter der Oberfläche hervor ziehst/ ziehen möchtest.
Für dieses besondere Tagesretreat lade ich dich an einen Ort der Ruhe und Kraft ein, der das Innehalten, Entschleunigen und Loslassen mit seiner Nähe zum Meer (Ostseeblick in der Weite) und der entspannten Stille dieses magischen Ortes unterstützt.
Ein warmer, heller und neu erbauter Raum für Yoga und Entspannung bietet den perfekten Ort für eine Auszeit.
Freue dich auf ein einzigartiges, zauberschönes Tagesretreat. Wir genießen einen besinnlichen Adventstag mit Yoga, Soundbath, Kerzenschein und einen liebevollen Rückblick auf das vergangene Jahr.
Für wen ist dieses Tages-Retreat geeignet?
Dieser Tag ist für dich, wenn du dem Vorweihnachtstrubel einen Tag lang entfliehen und auftanken möchtest. Und wenn du in Dankbarkeit auf dein 2022 zurückschauen möchtest, damit du klar und leicht ins neue Jahr übergehen kannst.
Was erwartet dich?
In dieser Mini-Auszeit führe ich dich durch zwei Yogaeinheiten ganz zu dir selber. Du spürst dich sehr achtsam und lernst, ruhig und still zu werden. In einer durch Klangschalen, Gong und anderen Instrumenten begleiteten Meditation von Vibeke Andresen, darf dein gesamtes System herunterfahren und dich in eine tiefe Dankbarkeit hineinbegleiten.
In einer von mir begleiteten Praxis-Session gebe ich dir Fragen und Tools an die Hand, um auf dein 2022 zurückzuschauen, zu reflektieren und dich frei zu machen von allem, was dich zurückhält, in Liebe und Dankbarkeit auf dein Leben zu schauen.
Ablauf
- 09:00 - 09:30 Uhr Ankommen, Begrüßung, Kennenlernen
- 09:30 - 11:30 Uhr Meditation, Pranayama und eine dynamische Yogaeinheit
- Wir beginnen den Tag mit einer energetisierenden, fließenden Morgenyogapraxis. Hier kommen Atemtechniken und Yogahaltungen zum Einsatz, die deinen Stoffwechsel ankurbeln, dir helfen Überflüssiges loszulassen und dich danach ganz leicht fühlen lassen. Du solltest etwas Yogaerfahrung dafür haben. Ich führe dich sehr achtsam und behutsam durch diese Praxis
- 12:00 - 13:00 Uhr Praxis-Session: „Zurückschauen auf das, was war“
- 13:00 - 14:00 Uhr Freie Zeit für Mittag, Spaziergang, Seele baumeln lassen
- Es besteht die Möglichkeit gemeinsam in der „Strandlounge“ in Habernis zu Mittag zu essen oder dein selbst mitgebrachtes Essen auf der wunderschönen und großzügigen Terrasse oder am hauseigenen Strandabschnitt zu essen.
- 14:00 - 15:30 Uhr Yin Yoga Session
- Du darfst dich fallenlassen in nährendes, ruhiges Yin Yoga. Körper und Geist finden zur Ruhe und du erfährst eine neue, friedliche Weite und Klarheit in dir. Eine Yin Yoga Einheit zum Loslassen, Lösen von Stress und um ganz ruhig zu werden.
- 16:00 - 17:00 Uhr Soundbath mit Vibeke
- DBei einem Klangbad/ Soundbath erklingen verschiedene Instrumente sowie Klangschalen und Gongs. Es entsteht ein Raum, in dem du dich fallen lassen kannst, um Dich mit tieferen Ebenen in Dir zu verbinden. Dieses fallen lassen kann regenerierend auf Dein ganzes Sein wirken und setzt neue Kräfte frei. Wie ein wohltuendes Wannenbad wirkt das Klangbad auf Deine Sinne. Die Elemente Rhythmus, Harmonie, Melodie und Stille sind Stationen auf dieser Klangreise.
- 17:00 - 17:30 Uhr Abschlussrunde
Wann?
Samstag, 10. Dezember 2022
9.00 - 17.30 Uhr
Wo?
In einem wunderschönen 90qm großen Yogaraum bei Steinberg/Ostsee (Geltinger Bucht), ca. 30km Entfernung aus Flensburg. Die genaue Adresse erhältst du bei deiner Anmeldung.
Preis
Normal-Tarif
109,- € / Person
Frühbucher-Tarif
99,- € / Person
Frühbucher-Tarif nur bis einschließlich 09.09.2022 erhältlich.
Beinhaltet 2 Yogaeinheiten (2h und 1,5h), 1 Soundbath, eine Praxis-Session, Tee & Wasser, kleine Snacks. Malzeiten sind NICHT im Preis enthalten.
Weitere Infos:
- Die Teilnahme ist auf 15 Teilnehmende beschränkt.
Für Rückfragen: 0173 6646058