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Retreats

Tages-Retreat in Steinberg

Für dieses besondere Retreat lade ich dich an einen Ort der Ruhe und Kraft ein, der das Innehalten, Entschleunigen und Wieder-Ausrichten mit seiner Nähe zum Meer (Ostseeblick in der Weite) und der entspannten Stille dieses magischen Ortes unterstützt.

Tagesretreats

Zur Ruhe kommen, Yoga praktizieren, Gedanken und Emotionen sortieren, innere Klarheit finden und gemeinsam nach Außen tragen.

Für dieses besondere Retreat lade ich dich an einen Ort der Ruhe und Kraft ein, der das Innehalten, Entschleunigen und Wieder-Ausrichten mit seiner Nähe zum Meer (Ostseeblick in der Weite) und der entspannten Stille dieses magischen Ortes unterstützt.

Ein warmer, heller und neu erbauter Raum für Yoga und Entspannung bietet den perfekten Ort für eine Auszeit.

Abseits von Trubel und Hektik praktizierst du Yoga, genießt Zeit in der Stille, lässt dich durch Katharinas „Mindtalks“ inspirieren und sortierst im Austausch miteinander deinen inneren Kompass. Dieses Tages-Retreat bietet dir im besonderen Maße Raum, Zeit und Unterstützung für mehr innere Klarheit und ganz im Kontakt mit dir zu Sein.

Durchgeführt wird das Retreat von Katharina Brenke, Inhaberin der Yogaschule Flensburg. Hier erfährst du mehr über Katharina und das Team der Yogaschule.

Vergangene und kommende
       Termine

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  • Herbstmagie – ein Yoga Tagesretreat an der Ostsee ‑ ausgebucht ‑

    ‑ ausgebucht ‑

    29. Oktober 2022 in Steinberg
    mit Katharina Brenke

    Ein Tag zum Durchatmen, Yoga praktizieren und für neue Inspiration

    Im Herbst heißt es Abschied zu nehmen von den schönen Sommer-Sonnenstunden, welche die meisten mit beschwingter Ausgelassenheit und fröhlichen Feiern verbinden, die gerade nach den Einschränkungen der letzten Jahre so wichtig für uns alle waren.
    Nun ist wieder mehr Rückbesinnung angesagt.
    Die Natur zeigt uns in dieser wunderschönen Jahreszeit ganz deutlich im Außen, welche inneren Schritte wichtig und förderlich für die eigene Entwicklung sind. Die Bäume lassen ihre verwelkten Blätter los und erinnern uns so daran, es ihnen gleichzutun: Sich von allem zu befreien, was sich erfüllt hat. Lasse los, Lasse dich verzaubern. Lass uns gemeinsam die Magie der Herbstzeit genießen.

    Für dieses besondere Tagesretreat lade ich dich an einen Ort der Ruhe und Kraft ein, der das Innehalten, Entschleunigen und Loslassen mit seiner Nähe zum Meer (Ostseeblick in der Weite) und der entspannten Stille dieses magischen Ortes unterstützt.
    Ein warmer, heller und neu erbauter Raum für Yoga und Entspannung bietet den perfekten Ort für eine Auszeit.

    Freue dich auf ein einzigartiges, zauberschönes Tagesretreat. Wir genießen einen besinnlichen Herbsttag mit Yoga, Meditation, Pranayama (Atemübungen) und Inspiration für einen freudvollen Herbstbeginn. Ein Erlebnis für alle Sinne.

    Für wen ist dieses Tages-Retreat geeignet?

    Diese Auszeit ist für dich, wenn du ganz bewusst, mit Freude und frischen Ideen in die herbstliche Jahreszeit starten möchtest.

    Was erwartet dich?

    In diesem „Mini Retreat“ zeige ich dir, wie du dich mit Yoga, Atmung und Meditation ganz bewusst auf die herbstliche Zeit einlassen kannst. Ich gebe dir Inspirationen und Tools mit, wie du in deiner Energie und Freude bleiben kannst, auch wenn die Tage kürzer und dunkler werden und es draußen nass und kalt wird. Das teile ich mit dir in zwei herbstliche Yoga-Einheiten und in zwei „Mini-Workshops“.
    Du lernst, wie eine regelmäßige Yogapraxis dir dabei helfen wird, alte Gewohnheiten zu transformieren und was der Tagesbeginn, der „Miracle Morning“, damit zu tun hat.

    Ablauf

    • 09:00 - 09:30 Uhr Ankommen, Begrüßung, Kennenlernen
    • 09:30 - 11:30 Uhr Meditation, Pranayama und eine dynamische Yogaeinheit
      • Wir beginnen den Tag mit einer energetisierenden, fließenden Morgenyogapraxis. Hier kommen Atemtechniken und Yogahaltungen zum Einsatz, die deinen Stoffwechsel ankurbeln, dir helfen Überflüssiges loszulassen und dich danach ganz leicht fühlen lassen. Du solltest etwas Yogaerfahrung dafür haben. Ich führe dich sehr achtsam und behutsam durch diese Praxis
    • 12:00 - 13:00 Uhr Mini Workshop 1: „Gewohnheiten und wie ich diese ändern kann“
    • 13:00 - 14:00 Uhr Freie Zeit für Mittag, Spaziergang, Seele baumeln lassen
      • Es besteht die Möglichkeit gemeinsam in der „Strandlounge“ in Habernis zu Mittag zu essen oder dein selbst mitgebrachtes Essen auf der wunderschönen und großzügigen Terrasse oder am hauseigenen Strandabschnitt zu essen.
    • 14:00 - 15:00 Uhr Mini Workshop 2: „Der Miracle Morning”
    • 15:30 - 17:00 Uhr Yin Yoga Session
      • Zum Abschluss darfst du dich fallenlassen in nährendes, ruhiges Yin Yoga. Körper und Geist finden zur Ruhe und du erfährst eine neue, friedliche Weite und Klarheit in dir. In dieser Yin Yoga Sequenz fokussieren wir uns ausgiebig auf den Oberkörper. Mit sanften Dehnungen, Drehungen und Öffnungen aktivieren wir insbesondere Lungen- und Dickdarmmeridiane (Metall-Element). Das harmonisiert den Energiefluss und löst körperliche wie mentale Spannungen. Dadurch und mit Pranayama (Atemübungen) stärken wir deine Atemorgane, sodass auch deine Lunge gekräftigt in den Herbst starten kann.
    • 17:00 - 17:30 Uhr Abschlussrunde

    Wann?

    Samstag, 29. Oktober 2022
    9.00 - 17.30 Uhr

    Wo?

    In einem wunderschönen 90qm großen Yogaraum bei Steinberg/Ostsee (Geltinger Bucht), ca. 30km Entfernung aus Flensburg. Die genaue Adresse erhältst du bei deiner Anmeldung.

    Preis

    109,- € / Person

    Beinhaltet 2 Yogaeinheiten (2h und 1,5h), 2 Mini Workshops, Tee & Wasser, kleine Snacks. Malzeiten sind NICHT im Preis enthalten.

    Weitere Infos:

    • Die Teilnahme ist auf 15 Teilnehmende beschränkt.
Stornierungsbedingungen

Solltest du einen Ersatzteilnehmer für deinen Platz finden, entfällt die Stornogebühr. Bitte beachte, dass eine Anmeldung beiderseits verbindlich ist. Das heißt, dass du ein Anrecht auf deinen Platz, wir ein Anrecht auf den fälligen Rechnungsbetrag haben. Eine kostenfreie Stornierung ist nur bis zum 28.08.2022 abzüglich 25 € Bearbeitungsgebühr möglich. Bei einer Stornierung nach dem 28.08.2022 bis 14 Tage vor dem Retreattermin erstatten wir 40% der gebuchten Leistungen. Bei einer Stornierung ab zwei Wochen vor der Veranstaltung ist eine Erstattung leider nicht mehr möglich.

  • Winterzauber – ein Yoga Tagesretreat an der Ostsee ‑ ausgebucht ‑

    ‑ ausgebucht ‑

    10. Dezember 2022 in Steinberg
    mit Katharina

    Ein Tag zum Stillewerden, Yoga praktizieren und dankbar sein

    „Wenn du die Berührung mit der inneren Stille verlierst, verlierst du den Kontakt mit dir selbst. Wenn du den Kontakt mit dir selbst verlierst, verlierst du dich in der Welt.“ – Eckhart Tolle

    Gerade in der Adventszeit, zum Ende des Jahres, geht es noch mal besonders hektisch und „laut“ zu. Wir sind mit hohem Tempo unterwegs, um alle unsere Projekte abzuschließen und uns auf Weihnachten vorzubereiten. Wir sind so betriebsam, dass uns nicht auffällt, wie laut und schnell alles um uns herum ist. Wir merken es nur daran, dass uns am Ende des Tages die Energie fehlt.
    Dabei ist es gerade in der hektischen Adventszeit wichtig innezuhalten und Stille zuzulassen. Um mit uns selbst in Kontakt zu treten und uns zu spüren. Und den Zauber, der diese magische Zeit umhüllt, auch wahrzunehmen.
    Dieses Jahr hast du die Wahl: Du kannst dich vom Weihnachtsstress mitreißen lassen oder einen Tag lang die Pausetaste drücken.
    Bevor du dich also mitreißen lässt, gönn dir einen Tag Auszeit und lass uns zurück blicken auf die letzten Monate. Gemeinsam. Zusammen. Egal welche Erkenntnisse, persönliche Downs oder Glücksmomente du unter der Oberfläche hervor ziehst/ ziehen möchtest.

    Für dieses besondere Tagesretreat lade ich dich an einen Ort der Ruhe und Kraft ein, der das Innehalten, Entschleunigen und Loslassen mit seiner Nähe zum Meer (Ostseeblick in der Weite) und der entspannten Stille dieses magischen Ortes unterstützt.
    Ein warmer, heller und neu erbauter Raum für Yoga und Entspannung bietet den perfekten Ort für eine Auszeit.

    Freue dich auf ein einzigartiges, zauberschönes Tagesretreat. Wir genießen einen besinnlichen Adventstag mit Yoga, Soundbath, Kerzenschein und einen liebevollen Rückblick auf das vergangene Jahr.

    Für wen ist dieses Tages-Retreat geeignet?

    Dieser Tag ist für dich, wenn du dem Vorweihnachtstrubel einen Tag lang entfliehen und auftanken möchtest. Und wenn du in Dankbarkeit auf dein 2022 zurückschauen möchtest, damit du klar und leicht ins neue Jahr übergehen kannst.

    Was erwartet dich?

    In dieser Mini-Auszeit führe ich dich durch zwei Yogaeinheiten ganz zu dir selber. Du spürst dich sehr achtsam und lernst, ruhig und still zu werden. In einer durch Klangschalen, Gong und anderen Instrumenten begleiteten Meditation von Vibeke Andresen, darf dein gesamtes System herunterfahren und dich in eine tiefe Dankbarkeit hineinbegleiten.
    In einer von mir begleiteten Praxis-Session gebe ich dir Fragen und Tools an die Hand, um auf dein 2022 zurückzuschauen, zu reflektieren und dich frei zu machen von allem, was dich zurückhält, in Liebe und Dankbarkeit auf dein Leben zu schauen.

    Ablauf

    • 09:00 - 09:30 Uhr Ankommen, Begrüßung, Kennenlernen
    • 09:30 - 11:30 Uhr Meditation, Pranayama und eine dynamische Yogaeinheit
      • Wir beginnen den Tag mit einer energetisierenden, fließenden Morgenyogapraxis. Hier kommen Atemtechniken und Yogahaltungen zum Einsatz, die deinen Stoffwechsel ankurbeln, dir helfen Überflüssiges loszulassen und dich danach ganz leicht fühlen lassen. Du solltest etwas Yogaerfahrung dafür haben. Ich führe dich sehr achtsam und behutsam durch diese Praxis
    • 12:00 - 13:00 Uhr Praxis-Session: „Zurückschauen auf das, was war“
    • 13:00 - 14:00 Uhr Freie Zeit für Mittag, Spaziergang, Seele baumeln lassen
      • Es besteht die Möglichkeit gemeinsam in der „Strandlounge“ in Habernis zu Mittag zu essen oder dein selbst mitgebrachtes Essen auf der wunderschönen und großzügigen Terrasse oder am hauseigenen Strandabschnitt zu essen.
    • 14:00 - 15:30 Uhr Yin Yoga Session
      • Du darfst dich fallenlassen in nährendes, ruhiges Yin Yoga. Körper und Geist finden zur Ruhe und du erfährst eine neue, friedliche Weite und Klarheit in dir. Eine Yin Yoga Einheit zum Loslassen, Lösen von Stress und um ganz ruhig zu werden.
    • 16:00 - 17:00 Uhr Soundbath mit Vibeke
      • DBei einem Klangbad/ Soundbath erklingen verschiedene Instrumente sowie Klangschalen und Gongs. Es entsteht ein Raum, in dem du dich fallen lassen kannst, um Dich mit tieferen Ebenen in Dir zu verbinden. Dieses fallen lassen kann regenerierend auf Dein ganzes Sein wirken und setzt neue Kräfte frei. Wie ein wohltuendes Wannenbad wirkt das Klangbad auf Deine Sinne. Die Elemente Rhythmus, Harmonie, Melodie und Stille sind Stationen auf dieser Klangreise.
    • 17:00 - 17:30 Uhr Abschlussrunde

    Wann?

    Samstag, 10. Dezember 2022
    9.00 - 17.30 Uhr

    Wo?

    In einem wunderschönen 90qm großen Yogaraum bei Steinberg/Ostsee (Geltinger Bucht), ca. 30km Entfernung aus Flensburg. Die genaue Adresse erhältst du bei deiner Anmeldung.

    Preis

    109,- € / Person

    Beinhaltet 2 Yogaeinheiten (2h und 1,5h), 1 Soundbath, eine Praxis-Session, Tee & Wasser, kleine Snacks. Malzeiten sind NICHT im Preis enthalten.

    Weitere Infos:

    • Die Teilnahme ist auf 15 Teilnehmende beschränkt.
Stornierungsbedingungen

Solltest du einen Ersatzteilnehmer für deinen Platz finden, entfällt die Stornogebühr. Bitte beachte, dass eine Anmeldung beiderseits verbindlich ist. Das heißt, dass du ein Anrecht auf deinen Platz, wir ein Anrecht auf den fälligen Rechnungsbetrag haben. Eine kostenfreie Stornierung ist nur bis zum 09.09.2022 abzüglich 25 € Bearbeitungsgebühr möglich. Bei einer Stornierung nach dem 09.09.2022 bis 14 Tage vor dem Retreattermin erstatten wir 40% der gebuchten Leistungen. Bei einer Stornierung ab zwei Wochen vor der Veranstaltung ist eine Erstattung leider nicht mehr möglich.