Einblicke in den
Standort Hochfeld

       Yogaschule Flensburg
goes Flensbloc!

Seit August 2020 gibt es uns nun auch auf der anderen Fördeseite. Unser zweiter Standort befindet sich auf der Westlichen Höhe, in der Boulderhalle Flensbloc. In dem wunderschönen 65qm großen Yogaraum mit warmer Atmosphäre, bieten wir dir unsere bewährten Yogaschule Flensburg Kurse an. Diese kannst du ganz bequem über unseren Stundenplan und mit allen üblichen Karten buchen.

Der Standort Flensbloc befindet sich in der Westerallee 159, 24941 Flensburg. Er ist über die B 199 von allen Richtungen aus gut zu erreichen und es stehen genügend Parkplätze zur Verfügung.

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       aus der Yogaschule

  • Monatsinspiration Dezember: "OM" - ALLES ZUR HERKUNFT UND BEDEUTUNG

    veröffentlicht am 02.12.2021

    Nur zu gut kann ich mich an meine erste Yogastunde erinnern, in der am Anfang ein „Om“ gesungen wurde. Ich fühlte mich sehr unbehaglich, blinzelte (obwohl die Augen geschlossen sein sollten) nach links und rechts, um zu überprüfen, ob die anderen das jetzt auch so komisch finden wie ich – und sang dann lieber nicht mit. „Om“ hatte für mich irgendetwas Klischéehaftes, Verstaubtes und ich war froh, ein Yogastudio gefunden zu haben, das etwas undogmatischer und moderner war als die, die es Anfang 2000 sonst so gab. Und jetzt wurde hier auch gesungen???

    Nach und nach gab ich meinen Widerstand auf und fing einfach irgendwann an, mitzusummen und dann mitzusingen (denn eigentlich singe ich auch für mein Leben gern!).

    Es fühlte sich immer besser und normaler an und irgendwann hatte das gesungene „Om“ am Anfang und am Ende der Stunde etwas sehr Beruhigendes, Ankommendes und Verbindendes für mich.

    Später dann wollte ich wissen, was hinter diesem "Mantra" steckt und habe mir viele Erklärungen und Beschreibungen angehört und durchgelesen. Und davon gibt es wirklich viele! Doch muss ich ehrlich sagen, dass keine der Erklärungen so richtig durchdrang in mein tiefes Verstehen.

    Mittlerweile glaube ich auch, dass es beim Singen von Sanskrit- (alte indische Sprache) - Mantras auch eher auf das Erleben und Fühlen ankommt: dein Verstand muss nicht unbedingt die Bedeutung analysiert und verstanden haben – probiere es einfach aus und schaue dann, was passiert und wie du dich dabei fühlst.

    Dennoch gibt es hier einen Versuch einer Erklärung und Beschreibung – viel Freude beim Lesen!


    OM – „DIE HEILIGE SILBE“

    Om als Wort zu bezeichnen, ist streng genommen nicht ganz richtig, denn eigentlich handelt es sich um eine Silbe. Tatsächlich gilt Om sogar als heilige Silbe. Die Sanskrit-Schreibweise ergibt nämlich nicht Om, sondern Aum, und damit beginnt und endet sie mit dem Anfangs- und Endbuchstaben des Sanskrit-Alphabets. Om/Aum steht also für das Universelle, Ganze und wird als Grundlage jedes einzelnen folgenden Klanges verstanden. 


    HERKUNFT VON OM

    Die kleine und doch so wichtige Silbe besteht aus den drei Buchstaben A, U und M, welche charakteristisch für die drei Veden sind. Die Veden („Wissen“) sind religiöse Texte des Hinduismus und wurden zuerst in sehr alten indischen Schriften erwähnt, den Upanishaden.

    Diese drei Buchstaben stehen entweder für die drei Götter Vishnu (A), Shiva (U) und Brahma (M) oder werden als Symbole für drei Bewusstseinszustände verstanden: A bedeutet Wachsein, U steht für Träumen und M für Tiefschlaf. Hinzu kommt ein vierter Zustand, nämlich Stille. Eigentlich besteht Om also nicht aus drei, sondern aus vier Teilen, von denen man aber logischerweise bei der Aussprache nicht alle hört.

    Den ersten Teil des Klanges, das lange AU, wird im Deutschen wie „o“ in „ohne“ intoniert. Der zweite Teil des Klanges endet mit einem nasalen „m“, einem langgezogenen Ton.

     

    WAS BEDEUTET OM GENAU?

    Eine genaue wörtliche Übersetzung für Om gibt es nicht wirklich, grob gesagt drückt man damit aber aus: „Alles, was gewesen ist, was ist und noch sein wird.“ Om steht also gleichzeitig für Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft – ganz schön viel Inhalt für so eine kurze Silbe! Wie schon gesagt, gilt Om quasi als Urklang, also als jener Laut, der allen anderen vorausgeht. Im Hinduismus ist Om damit der Klang der Schöpfung.

     

    WANN UND WARUM SAGT MAN OM?

    Bestimmt kennst du das „Om“ als schmückendes Element in Form der Sanskrit-Schreibweise, oder auch aus unseren Yogastunden. Vor und nach dem Yoga sagen wir oft „Om“, um die Praxis einzuläuten bzw. abzuschließen.

    Wenn du dir einmal langsam ein Om vorsagst, wirst du vielleicht die Schwingungen bemerken, die dabei im Körper entstehen. Im Yoga soll diese Vibration das Bewusstsein für die Meditationspraxis wecken und Einklang für Körper, Geist und Seele herstellen.

    Om ist also weniger ein Wort als vielmehr eine Silbe, die als Mantra eingesetzt wird und dabei helfen soll, sich des eigenen Geistes bewusst zu werden und im Moment anzukommen.

     

    Dave Stringer, ein bekannter Sänger von indischen Mantren, hat folgende Worte zu diesem wohl bedeutendsten Mantra gefunden:

    „O ist der Klang des Wunderns, des Öffnens und des sich selbst Ausbreitens. In beinahe jeder Sprache ist „O“, der Klang dafür, wie wir unsere Überraschtheit und unser Staunen ausdrücken. M bedeutet Genuss und Zufriedenheit. M ist für mich auch das Gegenteil von O. O ist Ausbreitung, M das Zurückkehren. OM ist also eine Verbindung von ganz hinaus- und ganz hineingehen.“

     

    Noch ein schönes Zitat von Philipp Strom, Yogalehrer und Begründer der Online Plattform YogaMeHome:

    “Das OM im Yoga ist für mich wie ein Knoten im Taschentuch. Es erinnert mich regelmäßig an etwas ganz Wichtiges und das ist die Vergänglichkeit allen Lebens. Genau wie der Klang des OMs aus der Stille heraus geboren wird, anhält und wieder in sie zurückkehrt, genauso komme auch ich aus der Stille, lebe und kehre wieder in sie zurück. Mich daran regelmäßig zu erinnern, rückt für mich vieles wieder in die richtige Beziehung zueinander.” 

     

    Trau dich also – sing immer mal wieder (laut oder leise) in unseren Yogastunden ein „Om“, lass dich einfach drauf ein und schau, was passiert.

     Love💕

    Katharina

  • Monatsinspiration November: HAPPY HEARTS MIT RÜCKBEUGEN

    veröffentlicht am 02.11.2021

    Hallo Ihr Lieben Yogis und Yogins!

    Ich bin Stephanie und Ihr kennt mich vielleicht aus den Vormittagsstunden in der Yogaschule oder auch vom Kinderyoga und Yin Yoga.

    Neuer Monat, neues Monatsthema in der Yogaschule!

    Tadaa …und es heißt: Rückbeugen! 

    Ich weiß nicht, wie es Dir geht, wenn du an Rückbeugen denkst, aber für mich gehörten sie am Anfang meines Yogaweges nicht gerade zu meinen Lieblingsasanas.

    Mittlerweile weiß ich auch warum das so gewesen ist, und ja: GEWESEN, denn ich habe ihre Vorteile durchaus zu schätzen gelernt.

    Durch Mangel an Bewegung in diesem Bereich verkümmert unsere umliegende Muskulatur und die natürliche Krümmung der Wirbelsäule wird verstärkt, bis sie uns irgendwann Schmerz verursacht.

    Aber zum Glück gibt es ja Yoga und somit eine Möglichkeit dem entgegen zu wirken!


    Was machen Rückbeugen mit uns und unserem Körper?

    Rein physisch betrachtet, sind die Ziele die Aufrichtung der Brustwirbelsäule, aber auch die Beweglichkeit und Flexibilität in diesem Bereich zu fördern. Während einer Rückbeuge dehnen wir unsere gesamte Körpervorderseite, die Bauchmuskeln, Brustmuskeln und die Leisten, die vorderen Oberschenkel aber auch die Atemhilfsmuskulatur, sprich: die Zwischenrippenmuskeln.

    Gleichzeitig stärken wir die gesamte Körperrückseite. Die Rhomboideen (Muskeln zwischen den Schulterblättern) helfen uns intensiver in die Rückbeuge zu kommen, indem sie die Schulterblätter mehr zueinander ziehen, unser Herz heben und den Brustkorb mehr öffnen!

    Dadurch, dass wir den Brustkorb öffnen, können wir tiefer atmen und somit mehr Energie durch unseren Körper fließen lassen.

    Die mentalen und energetischen Auswirkungen sind somit ganz deutlich:

    • Energetisiernd - wir sind wacher, freudvoller und auch mutiger.
    • Durch die Rückbeugenpraxis aktivieren wir unser Anahata (Herz-)Chakra.
    • Ängste können wir verwandeln in Mut und vor allem in Vertrauen in uns selbst. Es ist uns möglich, unseren eigenen Weg und unsere Fähigkeiten zu erkennen und mehr für unsere Überzeugungen und unser Sein einstehen, unserem individuellen Herzensweg zu folgen!
    • Gleichzeitig stärken wir das Mitgefühl und die Liebe zu uns, wie auch zu unseren Mitgeschöpfen. 

    Lokah Samasta Sukhino Bavantu - Mögen alle Wesen in allen Welten glücklich und zufrieden sein!

    Dieses Mantra ist im Einklang mit unserem Herzchakra und erfüllt unser System mit bedingungsloser Liebe und inneren Frieden. 


    Ja, es erfordert Mut, sich nach hinten zu lehnen, sein Herz offen zu zeigen und Vertrauen zu haben in das, was kommt. Das habe ich auch erst auf meinem Yogaweg gelernt und so manches Mal haben sich bei mir, in einigen herzöffnenden Asanas, Tränen und somit auch Blockaden gelöst.

     Aber genau das ist es doch, was wir wollen- lernen und wachsen, unser Herz öffnen und das Leben spüren! Wir freuen uns auf die gemeinsamen Stunden mit Euch!

    Wir sehen uns auf der Matte!

    Love💕

    Stephanie

  • 13. NOVEMBER 9.00 - 21.00 Uhr: TAG DER OFFENEN TÜR im Flensbloc

    veröffentlicht am 02.11.2021

    Im letzten Jahr - zwischen zwei Lockdowns - haben wir es gewagt: wir eröffneten unseren zweiten Standort auf der anderen Seite der Förde!

    In den Räumlichkeiten der Boulderhalle Flensbloc gibt es einen wunderschönen, warmen, 65qm großen Yogaraum, in dem wir unsere beliebten Yogaschulen-Kurse anbieten.

    Am Samstag, 13. November möchten wir dir die Gelegenheit bieten, uns und unseren zweiten Standort kennenzulernen.

    Mit Schnupperkursen, tollen Rabattaktionen und natürlich der Möglichkeit, dich einfach mal umzuschauen und uns und den Raum kennenzulernen.

    Folgendes erwartet dich:

    5 SCHNUPPERKURSE: 

    • 9.00 - 10.00 Uhr Flow Yoga 0-1 mit  Katharina
    • 10.30 - 11.30 Uhr athleticflow mit Anna
    • 14.00 - 15.00 Flow Yoga 1 mit  Anette
    • 15.30 - 17.00 Uhr AcroYoga mit Kolja
    • 19.00 - 21.00 Uhr Candle Light Yin Yoga mit Steffi

    ERMÄSSIGTE 10ER und 5ER KARTEN

    • 10% Rabatt auf alle 10er- und 5er Karten ein Woche lang! (vom 13.11.-19.11.2021)

    ENTSPANNTES KENNENLERNEN DER RÄUMLICHKEITEN BEI EINEM GEMÜTLICHEN TEE & NETTEN GESPRÄCHEN

    • von 10.00 bis 16.00 Uhr stehen wir für dich bereit und beantworten dir alle Fragen.

    WICHTIGE INFOS

    • Zu den Schnupperstunden melde dich bitte über unseren Stundenplan und Buchungstool Eversports an. Eine ausführliche Beschreibung findest du hier.
    • Die Schnupperkurse sind FÜR NEUKUNDEN und alle, die uns und die Kursformate noch nicht kennen. Da wir nur eine begrenzte Mattenzahl anbieten (10 Plätze pro Kurs), ist es ganz wichtig, dass du dich vorher VERBINDLICH anmeldest.
    • Die Stornierungsfrist beträgt 8 Stunden. Bitte halte dich unbedingt daran, damit du auch anderen die Möglichkeit gibst, an den Kursen teilzunehmen.
    • Bei uns gilt "3G" - komme also bitte nur geimpft, getestet oder genesen (mit dem entsprechenden Nachweis) zu uns. Auch wenn du dich nur informieren möchtest.

    Wir freuen uns sehr auf dich!

    Dein Team der Yogaschule Flensburg



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       unsere
Philosophie

„Yoga ist für alle da.“

Das ist unsere Überzeugung. Und deshalb möchten wir mit der Yogaschule Flensburg viele Menschen für Yoga begeistern.

Egal wie wie alt, egal wie fit - du kannst jederzeit mit Yoga anfangen. Mit unseren Räumen hat Die Yogaschule Flensburg für dich einen Ort geschaffen, in dem du dich wohlfühlen, entspannen und dir immer wieder eine Auszeit nehmen kannst. Eine Auszeit vom schnelllebigen Alltag, um Kraft zu tanken und ganz zu dir zu kommen. Hier darfst du ganz du selbst sein, dich neu entdecken und erfahren - ganz zufrieden mit dir werden.

Wir haben uns bewusst für das Wort „Schule“ entschieden. Es kommt aus dem Altgriechischem „schola“ und bedeutet so viel wie „Freie Zeit“ oder „Muße“. Finde in deiner kostbaren freien Zeit Ruhe in der Yogaschule Flensburg, entdecke dich offen und neugierig mit allen tollen Möglichkeiten, die noch in dir – und in uns allen – stecken! Und das alles, ganz so wie es sich für eine Schule „gehört“, in einer lebendigen und warmherzigen Gemeinschaft: unterstützend, voneinander lernend und miteinander wachsend.
Darauf freuen wir uns riesig!

Katharina & das Team der Yogaschule Flensburg