Einblicke in den
Standort Hochfeld

       Yogaschule Flensburg
goes Flensbloc!

Seit August 2020 gibt es uns nun auch auf der anderen Fördeseite. Unser zweiter Standort befindet sich auf der Westlichen Höhe, in der Boulderhalle Flensbloc. In dem wunderschönen 65qm großen Yogaraum mit warmer Atmosphäre, bieten wir dir unsere bewährten Yogaschule Flensburg Kurse an. Diese kannst du ganz bequem über unseren Stundenplan und mit allen üblichen Karten buchen.

Der Standort Flensbloc befindet sich in der Westerallee 159, 24941 Flensburg. Er ist über die B 199 von allen Richtungen aus gut zu erreichen und es stehen genügend Parkplätze zur Verfügung.

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Neues
       aus der Yogaschule

  • Deine Superpower: Das Immunsystem. Und was Stress damit zu tun hat.

    veröffentlicht am 03.11.2020

    Spürst du auch diese innere Unruhe? 

    Vor ein paar Tagen war ich einkaufen. Ich stand vor den frischen Kräutern in der Obstabteilung und musste plötzlich niesen. Der Blick der Frau, die mit ca. 1,5 Metern Abstand und Mundschutz neben mir stand, sprach Bände. Ich habe kurz überlegt, ob ich ihr erzähle, dass ich keine ansteckende Krankheit habe, sondern Allergikerin bin und mit Sicherheit auf eines der Kräuter reagiere. 

    Doch selbst wenn ich eine einfache Erkältung hätte, warum muss ich mich erklären? Was ist das für eine Angst, die momentan in uns steckt?

    Kennst Du das auch? Plötzlich löst der kleinste Schnupfen eine gewisse Panik aus. Sofort kommt der Gedanke, was wohl die Anderen jetzt denken. Darf ich mit einer leicht verstopften Nase noch vor die Haustür? 

    Diese vielen negativen Gedanken und Ängste führen zu einem erhöhten Stresspegel. Angst und Stress sind große Feinde für unser Immunsystem.

    Wir möchten dir diesen Monat Tipps geben, was du tun kannst, um deine Abwehrkräfte zu stärken und den innerlichen Stressfaktor zu minimieren. Du hast die Chance wieder mehr Zuversicht und Vertrauen zu erhalten, um unbeschwerter und leichter durchs Leben zu gehen.

    Yoga gibt dir die Möglichkeit selbst aktiv zu werden und zu deiner Mitte zurück zu finden.

    Was genau schwächt eigentlich unsere Immunzellen?

    Tatsächlich ist es wissenschaftlich bewiesen, dass Stress jeglicher Art zu erhöhter Cortisolproduktion führt. Cortisol wird übrigens auch das Stresshormon genannt. Dies wiederum führt zur Schwächung der Immunzellen. Unsere natürlichen sog. Killerzellen sind weniger aktiv, die T-Lymphozyten teilen sich langsamer und unsere Abwehrkräfte können Krankheitserreger nicht mehr aufhalten.

    Viele Untersuchungen zeigen: Wer unter Dauerstress steht, wird schneller krank und langsamer wieder gesund. Viren und andere Erreger haben ein leichtes Spiel. Sogar Impfungen wirken bei dauerhaft gestressten Menschen schlechter als bei anderen.

    Jede Woche im November werden wir mit einem anderen Fokus auf die Stärkung unseres Immunsystems schauen.


    Der Schlaf stellt unsere wichtigste Ressource für Regeneration und Immunkraft dar. Yoga kann helfen, die Schlafqualität zu verbessern. Mit entspannenden Yogasequenzen, Achtsamkeitstraining und Meditation geben wir Körper, Geist und Seele die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen. Der Stresspegel sinkt, wir können besser schlafen und das Immunsystem kann seine Arbeit tun – nachts, während des Schlafs.


    Der Darm ist das Hauptorgan für eine gesunde Immunreaktion. Ein Großteil unserer Immunzellen befindet sich im Darm. Ist die Darmflora aus dem Gleichgewicht, wird die Produktion der Immunzellen beeinträchtigt. Es gibt viele Asanas, die die Bauchregion massieren, wodurch die Verdauung angeregt wird. Yoga kann so zur gesunden Produktion von Immunzellen beitragen.

    Ebenso wichtig ist eine aktive Milz. Auch hier werden Immunzellen produziert. Die Milz befindet sich im linken Oberbauch und kann wie der Darm durch Yoga-Übungen gestärkt werden. Auch die Lymphknoten, die dazu dienen Krankheitserreger abzuwehren, können wir durch eine gezielte Yogapraxis anregen.


    Bei chronischem Stress und Angstzuständen ist das Gleichgewicht des vegetativen Nervensystems aus den Fugen geraten. 

    Wenn du vom stressigen Meeting, in die kurze stressige Mittagspause, zurück zum überfüllten Schreibtisch läufst und dann abends mit der stressigen Familie zu kämpfen hast, ist dein Körper in ständiger Alarmbereitschaft. Er bekommt kein Signal, dass die Gefahr gebannt ist und er wieder entspannen darf. Dafür ist der Parasympathikus zuständig, der für Ruhe und Entspannung sorgt und die Stressspirale durchbricht. Sein Gegenspieler ist der Sympathikus, der für Anregung und Beschleunigung steht.

    Der Parasympathikus ist jener ausgleichende Teil, der für Beruhigung, Verlangsamung und Verdauung zuständig ist. 

    Erdende Yogapraxis stimuliert den Parasympathikus und hilft dabei, dein vegetatives Nervensystem wieder in seine natürliche Balance zu bringen.


    Welche hilfreichen Techniken kennt Yoga noch, um das Immunsystem zu stärken?

    Über die Atmung kannst du jede Zelle im Körper mit viel Sauerstoff und Nährstoffen versorgen. Je besser die Schleimhäute in den Bronchien, im Hals und in der Nase belüftet werden umso mehr Schadstoffe und Krankheitserreger können beim Ausatmen hinausbefördert werden.

    Atemübungen dienen also der Entgiftung und sind gleichzeitig ein effektives Hilfsmittel um Stress abzubauen. 

    Love💕

    Deine Anette


    In unseren Online – Yogastunden im November hast du die Chance der Stressfalle zu entkommen und dein Immunsystem nachhaltig zu stärken.

  • Wir schließen unsere Yogastudios vom 2.11. bis voraussichtlich Ende November.

    veröffentlicht am 29.10.2020

    Was für ein Jahr...

    Erneut müssen wir unsere Türen schließen und darüber sind wir mehr als traurig!

    Nicht nur, dass es für uns - wie für so viele andere Unternehmen - ein finanzieller Kraftakt ist, wir denken auch so sehr an euch💕

    Voller Begeisterung haben wir in den letzten Monaten festgestellt, dass ihr mit so viel Freude und Vertrauen in unsere beide Studios gekommen seid.

    Ihr habt euch alle vorbildlich an die Hygienemaßnahmen gehalten - dafür sind wir euch sehr dankbar.

    In herausfordernden Zeiten hilft uns Kreativität und Lösungsorientierung ungemein weiter. Deshalb haben wir schon gleich unseren Stundenplan ab nächster Woche komplett auf online umgestellt. Es sind zwar ein paar Kurse weniger, aber wir wollen in diesen (hoffentlich) 4 Wochen weiterhin für euch da sein und euch GERADE JETZT begleiten.


    Wir haben unseren Stundenplan komplett auf Online-Yogaklassen umgestellt. Hier erklären wir dir, wie es geht.

    Was brauchst du, um an den Online Yogastunden teilzunehmen?

    • eine gut funktionierende Internetverbindung
    • Computer (funktioniert mit jedem gängigen Browser)
    • ODER Smartphone/Tablet mit der Zoom-App (erhältlich hier)
    • selbstverständlich deine Yogamatte

    Wie kannst du dich zu den Online-Yogastunden anmelden?

    • Ganz einfach: genauso wie du dich auch sonst für unsere Yogastunden anmeldest – über unseren Stundenplan oder die Eversports-App.
    • Nachdem du deine Buchung durchgeführt hast, wirst du unter „Meine Buchungen“ bei der entsprechenden Online Klasse einen Hinweis zum Online Streaming sehen:
    • In der App findest du einen Button, der dich darüber informiert an welchem Tag und zur welcher Uhrzeit der Link zum Online Stream für dich dort verfügbar sein wird. 
    • Falls der Button grau ist, bedeutet das, dass der Online Stream noch nicht verfügbar ist. Ab 15 Minuten vor Beginn der Klasse wird der Button aktiv und die Online Klasse damit zugänglich. Mit einem Klick auf den Button wirst du auf die entsprechende Online Streaming Seite weitergeleitet und du bist live dabei.
    • Solltest du es einmal nicht rechtzeitig zur Liveklasse schaffen, kannst du dir die Aufzeichnung über die Videothek anschauen.
    • Was ist sonst noch wichtig?Da wir gerne mit euch interagieren möchten, sind ab jetzt eure Videos in Zoom angeschaltet. So können unsere Lehrer*innen euch auch in den Online-Klassen sehen, evtl. berichtigen und optimal betreuen.
    • Natürlich ist es dir freigestellt lieber mit ausgestelltem Video zu üben.
    • Die Preise für die Online-Klassen sind dieses Mal die gleichen wie die Preise für unsere Präsenzkurse. Dazu haben wir uns entschieden, da unsere Ausgaben weiterlaufen und wir unsere Yogalehrer*innen fair bezahlen möchten. Wir hoffen sehr auf eure Unterstützung und euer Verständnis. Falls du noch eine Online-Karte hast, schreibe uns gerne und wir wandeln dir das Restguthaben in einen Gutschein um, den du dann über Eversports einlösen kannst.
    • Alle Mitgliedschaften haben freien Zugang zu allen Online Kursen. Live und Video.

    Was passiert mit meiner Mitgliedschaft?

    Unser ganz herzliches Anliegen ist es natürlich, dass du uns auch in diesem Lockdown weiterhin unterstützt, damit wir danach wieder im vollen Umfang für dich da sein können.

    Und dennoch möchten wir dir auch anbieten, deine Mitgliedschaft im Monat November zu pausieren.

    Dazu schreibe uns bitte eine Mail.

    Solltest du ein Monatsabo besitzen und im November pausieren wollen, dann kannst du dein Abo selber noch bis zum 31.10. kündigen.


  • Unsere neue Videothek

    veröffentlicht am 16.10.2020

    Du hast die Yoga-Stunde verpasst? Juhuu es gibt die Yogaschule Flensburg -Videos. Jederzeit für dich verfügbar.

    Und es werden nach und nach immer mehr Videos dazukommen, so dass du auch bequem und flexibel von zu Hause praktizieren kannst.

    Hier geht's zur Videothek.

    Wenn du eine Mitgliedschaft besitzt, dann sind alle Video für dich kostenfrei.

    Ansonsten können die Videos einzeln gekauft werden und sind dann 14 Tage lang für dich verfügbar.


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       unsere
Philosophie

„Yoga ist für alle da.“

Das ist unsere Überzeugung. Und deshalb möchten wir mit der Yogaschule Flensburg viele Menschen für Yoga begeistern.

Egal wie wie alt, egal wie fit - du kannst jederzeit mit Yoga anfangen. Mit unseren Räumen hat Die Yogaschule Flensburg für dich einen Ort geschaffen, in dem du dich wohlfühlen, entspannen und dir immer wieder eine Auszeit nehmen kannst. Eine Auszeit vom schnelllebigen Alltag, um Kraft zu tanken und ganz zu dir zu kommen. Hier darfst du ganz du selbst sein, dich neu entdecken und erfahren - ganz zufrieden mit dir werden.

Wir haben uns bewusst für das Wort „Schule“ entschieden. Es kommt aus dem Altgriechischem „schola“ und bedeutet so viel wie „Freie Zeit“ oder „Muße“. Finde in deiner kostbaren freien Zeit Ruhe in der Yogaschule Flensburg, entdecke dich offen und neugierig mit allen tollen Möglichkeiten, die noch in dir – und in uns allen – stecken! Und das alles, ganz so wie es sich für eine Schule „gehört“, in einer lebendigen und warmherzigen Gemeinschaft: unterstützend, voneinander lernend und miteinander wachsend.
Darauf freuen wir uns riesig!

Sven & Katharina