Yogaschule-7405322

„Herbstmagie“ – Deine Auszeit am Wasser. Yoga Tagesretreat in Norgaardholz / Ostsee

EIN TAG ZUM DURCHATMEN, YOGA PRAKTIZIEREN UND FÜR NEUE INSPIRATION

Im Herbst heißt es Abschied zu nehmen von den schönen Sommer-Sonnenstunden, welche die meisten mit beschwingter Ausgelassenheit und fröhlichen Feiern verbinden, die gerade nach den Einschränkungen der letzten Jahre so wichtig für uns alle waren.

Nun ist wieder mehr Rückbesinnung angesagt.

Die Natur zeigt uns in dieser wunderschönen Jahreszeit ganz deutlich im Außen, welche inneren Schritte wichtig und förderlich für die eigene Entwicklung sind. Die Bäume lassen ihre verwelkten Blätter los und erinnern uns so daran, es ihnen gleichzutun: Sich von allem zu befreien, was sich erfüllt hat. Lasse los, Lasse dich verzaubern. Lass uns gemeinsam die Magie der Herbstzeit genießen.

Für dieses besondere Tagesretreat lade ich dich an einen Ort der Ruhe und Kraft ein, der das Innehalten, Entschleunigen und Loslassen mit seiner Nähe zum Meer (Ostseeblick in der Weite) und der entspannten Stille dieses magischen Ortes unterstützt.

Ein warmer, heller und neu erbauter Raum für Yoga und Entspannung bietet den perfekten Ort für eine Auszeit.

Freue dich auf ein einzigartiges, zauberschönes Tagesretreat. Wir genießen einen besinnlichen Herbsttag mit Yoga, Meditation, Pranayama (Atemübungen) und Inspiration für einen freudvollen Herbstbeginn. Ein Erlebnis für alle Sinne.

FÜR WEN IST DIESES TAGES-RETREAT GEEIGNET?

Diese Auszeit ist für dich, wenn du ganz bewusst, mit Freude und frischen Ideen in die herbstliche Jahreszeit starten möchtest.

WAS ERWARTET DICH?

In diesem „Mini Retreat“ zeige ich dir, wie du dich mit Yoga, Atmung und Meditation ganz bewusst auf die herbstliche Zeit einlassen kannst. Ich gebe dir Inspirationen und Tools mit, wie du in deiner Energie und Freude bleiben kannst, auch wenn die Tage kürzer und dunkler werden und es draußen nass und kalt wird. Das teile ich mit dir in zwei herbstliche Yoga-Einheiten und in zwei „Mini-Workshops“.

Du lernst, wie eine regelmäßige Yogapraxis dir dabei helfen wird, alte Gewohnheiten zu transformieren und was der Tagesbeginn, der „Miracle Morning“, damit zu tun hat.

ABLAUF

  • 09:00 – 09:30 Uhr Ankommen, Begrüßung, Kennenlernen
  • 09:30 – 11:30 Uhr Meditation, Pranayama und eine dynamische Yogaeinheit: Wir beginnen den Tag mit einer energetisierenden, fließenden Morgenyogapraxis. Hier kommen Atemtechniken und Yogahaltungen zum Einsatz, die deinen Stoffwechsel ankurbeln, dir helfen Überflüssiges loszulassen und dich danach ganz leicht fühlen lassen. Du solltest etwas Yogaerfahrung dafür haben. Ich führe dich sehr achtsam und behutsam durch diese Praxis

  • 12:00-13:00 Uhr Mini Workshop 1: „Gewohnheiten und wie ich diese ändern kann“

  • 13:00-14:00 Uhr Freie Zeit für Mittag, Spaziergang, Seele baumeln lassen

Es besteht die Möglichkeit in einem der Restaurants vor Ort zu Mittag zu essen oder dein selbst mitgebrachtes Essen auf der wunderschönen und großzügigen Terrasse oder am hauseigenen Strandabschnitt zu essen.

  • 14:00-15:00 Uhr Mini Workshop 2: „Der Miracle Morning”

  • 15:30-17:00 Uhr Yin Yoga Session: Zum Abschluss darfst du dich fallenlassen in nährendes, ruhiges Yin Yoga. Körper und Geist finden zur Ruhe und du erfährst eine neue, friedliche Weite und Klarheit in dir. In dieser Yin Yoga Sequenz fokussieren wir uns ausgiebig auf den Oberkörper. Mit sanften Dehnungen, Drehungen und Öffnungen aktivieren wir insbesondere Lungen- und Dickdarmmeridiane (Metall-Element). Das harmonisiert den Energiefluss und löst körperliche wie mentale Spannungen. Dadurch und mit Pranayama (Atemübungen) stärken wir deine Atemorgane, sodass auch deine Lunge gekräftigt in den Herbst starten kann.

• 17:00 – 17.30 Uhr Abschlussrunde

WANN?

Samstag, 9. November 2024

9.00 – 17.30 Uhr

WO?

In einem wunderschönen 90qm großen Yogaraum bei Steinberg/Ostsee (Geltinger Bucht), ca. 30km Entfernung aus Flensburg. Die genaue Adresse erhältst du bei deiner Anmeldung.

PREIS?

Early Bird bei Anmeldung bis zum 8. September: 99,00€

Ab 9. September: 109,00€

Beinhaltet 2 Yogaeinheiten (2h und 1,5h), 2 Mini Workshops, Tee & Wasser, kleine Snacks. Malzeiten sind NICHT im Preis enthalten.

Anmeldung?

Übe info@yogaschule-flensburg.de

Die Teilnahme ist auf 15 Teilnehmende beschränkt.

Anmeldung direkt bei:

Stornierungsbedingungen

Solltest du einen Ersatzteilnehmer für deinen Platz finden, entfällt die Stornogebühr. Bitte beachte, dass eine Anmeldung beiderseits verbindlich ist. Das heißt, dass du ein Anrecht auf deinen Platz, wir ein Anrecht auf den fälligen Rechnungsbetrag haben. Eine kostenfreie Stornierung ist nur bis zum 09.10..2024 abzüglich 25 € Bearbeitungsgebühr möglich. Bei einer Stornierung nach dem 09.10.2024 bis 14 Tage vor dem Retreattermin erstatten wir 40% der gebuchten Leistungen. Bei einer Stornierung ab zwei Wochen vor der Veranstaltung ist eine Erstattung leider nicht mehr möglich.