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„Einfach lebendig“ – Ein Frühlings – Yogaretreat an der Ostsee für mehr Leichtigkeit und Freude

„Zu leben ist so umwerfend, dass für andere Beschäftigungen fast kein Raum mehr bleibt.“ – Emily Dickinson

Ein Tag zum Frühlingsanfang. NUR FÜR DICH.
Dieses Tages – Retreat ist deine ZEIT FÜR DICH, dein Geschenk an dich selbst.

  • Zum Luftholen.
  • Abschalten.

  • Ausgleich finden.

  • Dich bewegen und dir begegnen.

  • Lebendigkeit in dir spüren.

  • Dich leicht fühlen.

  • Dich freuen.

  • Dich ausgiebig erholen und …. einfach mal nur entspannen.

Endlich, endlich sind die Tage wieder länger, die Natur erstrahlt in frischem Grün – der Frühling ist da – eine Zeit des Umbruchs und der Erneuerung.

Lasst uns die Kleider des Winters abstreifen und in die Kraft des Frühlings finden. Er ist der Inbegriff für Neubeginn, Entstehung und Wachstum und gibt uns Menschen die Kraft zum Aufbruch. Der Frühling lädt uns ein, uns dem Leben zu öffnen und gibt uns Entschlusskraft, Zukunftsträume anzupacken. Echtes Wachstum kann nur geschehen, wenn wir flexibel bleiben und uns auf neue Situationen einlassen können. Und um flexibel bleiben zu können, müssen wir gut verwurzelt sein, sonst kann uns jeder noch so kleine Sturm umwerfen.

Die Auszeit an der Ostsee soll dir Zeit und Raum geben, dem wichtigsten Menschen in deinem Leben alle Aufmerksamkeit zu schenken: dir selbst.

Der Ort

Für dieses besondere Tagesretreat lade ich dich an einen Ort der Ruhe und Kraft ein, der das Innehalten, Entschleunigen und Loslassen mit seiner Nähe zum Meer (Ostseeblick in der Weite) und der entspannten Stille dieses magischen Ortes unterstützt.
Ein warmer, heller und neu erbauter Raum für Yoga und Entspannung bietet den perfekten Ort für eine Auszeit.

Was erwartet dich?

Erlebe deine innere Mitte mit Bewegung, Meditation und Pranayama (Atemübungen). Schöpfe neue Energie bei einem vitalisierenden Yoga Flow am Morgen und starte mit Leichtigkeit in den Tag. Wir werden die Yogasessions dazu nutzen, um unsere Körper aufzuwecken, zu öffnen und aufblühen zu lassen. Fließende, federnde Bewegungen, aktivierende Rückbeugen sowie Weite und Lebendigkeit schaffende Übungen stehen im Fokus der Yogaeinheiten.

Nach einer gemütlichen Tee-Pause wird Katharina dir in einem kurzweiligen und lebendigen Vortrag einen Einblick in die faszinierende Welt der Faszien geben.

Der Tag gehört dir, um dich nach einem leichten Mittagsessen an der frischen Meeresluft bei einem ausgedehnten Spaziergang und/oder einem leichten Mittagessen zu vitalisieren und danach mit einer besonderen Yin Yoga Klasse – Yin Yoga mit Faszienrolle – in tiefere Schichten deines Seins einzutauchen.

Genieße die herrliche Ostseeluft und die aufblühende Natur. Finde Ruhe im Rückzug und Inspiration in der Gesellschaft anderer Yogis und Yoginis.
Erwecke an diesem Tag die Freude, mit der du deine eigene Leichtigkeit spüren kannst. An diesem Tag wirst du Wege entdecken, wie du mehr Entspannung und Kreativität in dein tägliches Leben bringen kannst.

Dieser Tag wird wie Sonnenstrahlen auf dich wirken und dich innerlich erleuchten. Lighten Up!

Für wen ist dieses Tages-Retreat geeignet?

Dieser Tag ist für dich, wenn du die im Außen sichtbare Lebendigkeit mit in dein Inneres einladen möchtest. Wenn du dir einen energetisierten Kickstart in den Frühling wünschst. Du solltest Yogaerfahrung mitbringen.

Ablauf

  • 09:00 – 09:30 Uhr: Ankommen, Begrüßung, Kennenlernen

  • 09:30 – 11:00 Uhr: Morningyoga „Rise & Shine – mit Freude in den Frühling: Wir beginnen den Tag mit einer vitalisierenden und fließenden Morgenyogapraxis. Du kommst in die Bewegung, spürst deinen Körper und beginnst durch Rückbeugen und federnde „Faszienübungen“, dein System aufzuwecken und wach zu werden. Du solltest Yogaerfahrung dafür haben. Ich führe dich sehr achtsam und behutsam durch diese Praxis.

  • 11:30-12:30 Uhr: Praxis-Session: „Faszinierende Faszien“: Ein lebendiger Votrag über die Bedeutung der Faszien für unsere Lebendigkeit

  • 12:30-14:30 Uhr Freie Zeit für Mittag, Spaziergang, Seele baumeln lassen: Gerne geben wir dir Tipps, wo du essen gehen kannst. Dein selbst mitgebrachtes Essen kannst du im Garten, oder am Strand zu dir nehmen. Im Yogaraum selbst darf leider nicht gegessen werden.

  • 14:30-17:00 Uhr Yin Yoga mit Faszienrolle: In dieser Yin Yogastunde schenken wir unsere ganze Aufmerksamkeit unseren Faszien. Wir bereiten uns mit der Faszienrolle intensiv auf die darauffolgenden Yin Positionen vor und sorgen so für eine wunderbare Selbstmassage und tiefere Dehnung. Eine ganz besondere Kombination aus An- und Entspannung erwartet dich.

  • 17:15 – 17.30 Uhr Abschlussrunde

Wann?

 

Samstag, 23. März 2024 9.00 – 17.30 Uhr

Wo?

In einem wunderschönen 90qm großen Yogaraum bei Steinberg/Ostsee (Geltinger Bucht), ca. 30km Entfernung aus Flensburg. Die genaue Adresse erhältst du bei deiner Anmeldung.

Preis?

Early Bird bei Anmeldung bis zum 29. Februar: 99,00€
Ab 1. März 109,00€
Beinhaltet eine 90 minütige Yogaeinheit, einen 2,5h – stündigen Yin Yoga Workshop, einen Faszien-Vortrag, Vortrag Tee & Wasser, kleine Snacks. Malzeiten sind NICHT im Preis enthalten.

Anmeldung?

Über info@yogaschule-flensburg.de mit dem Betreff „einfach lebendig“

Anmeldung direkt bei:

Stornierungsbedingungen

Solltest du einen Ersatzteilnehmer für deinen Platz finden, entfällt die Stornogebühr. Bitte beachte, dass eine Anmeldung beiderseits verbindlich ist. Das heißt, dass du ein Anrecht auf deinen Platz, wir ein Anrecht auf den fälligen Rechnungsbetrag haben. Eine kostenfreie Stornierung ist nur bis zum 24.02.2024 abzüglich 25 € Bearbeitungsgebühr möglich. Bei einer Stornierung nach dem 24.02.2024 bis 14 Tage vor dem Retreattermin erstatten wir 40% der gebuchten Leistungen. Bei einer Stornierung ab zwei Wochen vor der Veranstaltung ist eine Erstattung leider nicht mehr möglich.