Der Sommer neigt sich dem Ende zu – der Herbst beginnt und auch wir dürfen beginnen, uns langsam auf diese Jahreszeit vorzubereiten. Begleite mich durch diesen Tag voller Yoga, Gemeinschaft, Entspannung, Yin Yoga, Soundbath und Zeit mit dir selbst.

Ein Tag zum Durchatmen, Yoga praktizieren und den Herbst begrüßen

Es muss nicht immer ein ganzes Wochenende sein. Wir nehmen uns einen Tag Zeit für ein Yoga Day Retreat, starten bewusst in den Herbst und gönnen uns einen Tag voller Erdung, Ruhe und Entspannung.

Für dieses besondere Tagesretreat lade ich dich an einen Ort der Ruhe und Kraft ein, der das Innehalten, Entschleunigen und Loslassen mit seiner Nähe zum Meer (Ostseeblick in der Weite) und der entspannten Stille dieses magischen Ortes unterstützt.
Ein warmer, heller Raum für Yoga und Entspannung bietet den perfekten Ort für eine Auszeit.

Für wen ist dieses Tages-Retreat geeignet?

Diese Auszeit ist für dich, wenn du ganz bewusst, mit Freude – und der Wärme des Sommers im Herzen- dankbar in die herbstliche Jahreszeit starten möchtest.

Was erwartet dich?

Eine Morgen-Yogastunde für jedes Level, Meditation & Atmung sowie eine Journaling – Session. Nachmittags erwartet dich eine entschleunigende Yin Yoga Stunde bei Kerzenlicht, begleitet durch Klangschalen, Gong und anderen Instrumenten von Vibeke Andresen. Hier darf dein gesamtes System herunterfahren und dich in eine tiefe Dankbarkeit hineinbegleiten. Nimm dir Zeit für das, was dir guttut. Mit einer Praxis die Hitze des Sommers langsam loslassen und bereit machen für die gemütliche Zeit Herbst.
Begleite mich auf diese Reise zu dir selbst.

Ablauf

• 09:00 – 09:30 Uhr Ankommen, Begrüßung, Kennenlernen

• 09:30 – 11:30 Uhr Meditation, Pranayama und eine dynamische Yogaeinheit: Wir beginnen den Tag mit einer energetisierenden, fließenden Morgenyogapraxis. Hier kommen Atemtechniken und Yogahaltungen zum Einsatz, die deinen Stoffwechsel ankurbeln, dir helfen Überflüssiges loszulassen und dich danach ganz leicht fühlen lassen. Du solltest etwas Yogaerfahrung dafür haben. Ich führe dich sehr achtsam und behutsam durch diese Praxis

• 12:00-13:00 Uhr Praxiseinheit „Journaling & Intention Setting“

• 13:00-14:30 Uhr Freie Zeit für Mittag, Spaziergang, Seele baumeln lassen. Es besteht die Möglichkeit gemeinsam in der „Strandlounge“ in Habernis zu Mittag zu essen oder dein selbst mitgebrachtes Essen- bei gutem Wetter- auf der wunderschönen und großzügigen Terrasse oder am hauseigenen Strandabschnitt zu essen.

• 14:30-16:00 Uhr Yin Yoga Session

  • Zum Abschluss darfst du dich fallenlassen in nährendes, ruhiges Yin Yoga. Körper und Geist finden zur Ruhe und du erfährst eine neue, friedliche Weite und Klarheit in dir. In dieser Yin Yoga Sequenz fokussieren wir uns ausgiebig auf den Oberkörper. Mit sanften Dehnungen, Drehungen und Öffnungen aktivieren wir insbesondere Lungen- und Dickdarmmeridiane (Metall-Element). Das harmonisiert den Energiefluss und löst körperliche wie mentale Spannungen. Dadurch stärken wir deine Atemorgane, sodass auch deine Lunge gekräftigt in den Herbst starten kann.

• 16:00-17:00 Uhr Soundbath mit Vibeke: Bei einem Klangbad/ Soundbath erklingen verschiedene Instrumente sowie Klangschalen und Gongs. Es entsteht ein Raum, in dem du dich fallen lassen kannst, um dich mit tieferen Ebenen in dir zu verbinden. Dieses fallen lassen kann regenerierend auf dein ganzes Sein wirken und setzt neue Kräfte frei. Wie ein wohltuendes Wannenbad wirkt das Klangbad auf deine Sinne. Die Elemente Rhythmus, Harmonie, Melodie und Stille sind Stationen auf dieser Klangreise.

• 17:00 – 17.30 Uhr Abschlussrunde

Wann?

Sonntag, 8. Oktober 2023 9.00 – 17.30 Uhr

Wo?

In einem wunderschönen 90qm großen Yogaraum bei Steinberg/Ostsee (Geltinger Bucht), ca. 30km Entfernung aus Flensburg. Die genaue Adresse erhältst du bei deiner Anmeldung.

Preis?

Early Bird bei Anmeldung bis zum 29. September: 99,00€
Ab 30. September: 109,00€
Beinhaltet 2 Yogaeinheiten (2h und 1,5h), 1 Soundbath, eine Praxis-Session, Tee & Wasser, kleine Snacks. Malzeiten sind NICHT im Preis enthalten.

Anmeldung?

Über info@yogaschule-flensburg.de
Die Teilnahme ist auf 17 Teilnehmende beschränkt.