Ein Wochenende zum abschalten, Kraft tanken und Resilienz erlernen!
Der Pierspeicher in Kappeln – direkt an der Schlei – ist ein denkmalgeschützter Getreidespeicher mit nordisch-modernem Ambiente. Klare Linien, ein schöner Holzfußboden und eine gemütliche Wohlfühlatmosphäre erwarten euch in dem Yogaraum im 7. Stock. Ein 160 qm großer, geschützter Rückzugsort mit Weitblick. Erholsam schlafen, köstlich frühstücken und die Abende gemeinsam ausklingen lassen könnt ihr dann im Südspeicher, welcher lediglich 5 Gehminuten – entlang des Hafens – vom Pierspeicher entfernt liegt. Gemeinsam verbringen wir ein Wochendende was dich passend zum Frühling wieder durchatmen lässt.
Als ehemalige Intensivkrankenschwester, Yogalehrerin und zertifizierte Coachin, hat Katharina eine ganz eigene Meinung zum Thema „Umgang mit Stress“. Mehr denn je beschäftigen sich Menschen mit Stress-Prävention, mehr denn je sind Menschen mental belastet oder ausgebrannt. Lerne an diesem Wochenende Tools kennen, die dein Inneres stärken und finde deine ganz persönliche Strategie, wie du resilienter durch den Alltag gehen kannst. Zum Ausgleich praktizieren wir gemeinsam Yin Yoga, was dir zeigen wird, dass du bereits jetzt mehr innere Stärke hast, als du denkst!
Das erwartet dich:
Freitag
- ab 15:00 Uhr: Zeit zum Anreisen
- 16.30 – 18.30 Uhr: Die geheime Kraft in dir – Gruppencoaching Session. Wenn wir von Resilienz sprechen, meinen wir damit die seelischen Abwehrkräfte sowie die körperliche Stärke gegen die Auswirkungen von Stress. Somit können wir flexibler mit Belastungen im Beruf und privat umgehen und sind widerstandsfähig bei Krisen. Die Resilienz fördern bedeutet also, das eigene Wohlbefinden steigern und sich selbst stabil gegen die Anforderungen des Lebens zu machen. Dabei ist es wichtig, diese Fähigkeit weiter auszubauen, um ein gesundes und zufriedenes Leben zu schaffen. Das Schöne ist, jeder Mensch besitzt die Fähigkeit, die eigene Resilienz zu fördern. In dieser Session teilt Katharina ihr umfangreiches Wissen mit dir, du gehst auf eine Entdeckungsreise zu deiner inneren Superpower und beendest diese Einheit mit einer Abschluss-Meditation, um gemeinsam das Wochenende einzuleiten und anzukommen
- 19.30 Uhr: Abendessen
Samstag
- 7.30 – 9.00 Uhr: Silent Walk & „Slow down“. Eine entschleunigende Yin-Yoga Session am Samstagmorgen mit Katharina
- 10.00 Uhr: Frühstück.
Danach steht der Tag zur freien Verfügung an der frischen Seeluft, die alle Zweifel wegpustet
- 17.00 – 18.30 Uhr: Achtsamkeits Workshop mit Melanie: Eine Gruppen Coaching Session zum Thema Achtsamkeit am Samstagnachmittag
- 19.30 Uhr Abendessen
Sonntag
- 8.00 – 9.30 Uhr: Achtsamkeitsyoga-Session am Sonntagmorgen mit Melanie: Stressabbau durch Bewegung
- Frühstück im Anschluß
- Abreise bis 11 Uhr
Mit dabei ist ggf. Melanie Müller, Achtsamkeitstrainerin, Yogalehrerin & Sportreferentin. Melanie hat sich selbst nach leidvollen Jahren mit Schmerztabletten und Physiotherapie zu der Arbeit und Weitergabe ihrer persönlichen Erfahrungen und Herzensthemen entschieden. Sie arbeitet seit 2020 mit der Yogaschule und gibt Achtsamkeitskurse und -Workshops.
