Slow Flow Yoga ist die ruhige Form unserer Flow Yoga Stunden. In dieser Stunde werden die einzelnen Übungen länger gehalten. Daher gibt es insgesamt weniger unterschiedliche Stellungen und die Übergänge erfolgen langsamer.

Yin und Yang Elemente wechseln sich ab, du dehnst und kräftigst auf sanfte, ruhige Weise deinen Körper. Eine wunderbare Möglichkeit, um leicht und entspannt in das Wochenende oder in den Abend zu starten.

Diese Stunde ist ideal für dich, wenn du lieber etwas ruhiger übst.

Die Entdeckung der Langsamkeit…
Tiefe Atmung, sanfte Meditation und lange gehaltene Positionen bringen dich in deine Entspannung. Lerne loszulassen, abzugeben und alles mal ganz langsam anzugehen. Jede Stunde besteht aus tiefen, langen Dehnungen (3-5 Min.), passiv-regenerierenden Asanas und beruhigenden Atemübungen.

Die Haltungen wirken sehr tief nach innen, sowohl auf körperlicher als auch auf energetischer Ebene. Kissen und Decken unterstützen dich und deinen Körper dabei, sich auf die Yin-Positionen einzulassen.

Die Belohnung: Neue Vitalität, Frische und ein ganz besonderes Yogaerlebnis.

Yin Flow ist eine ausgewogene Yoga Praxis, die sich durch eine Mischung von aktiven und passiven Asanas und einer bewussten Atmung auszeichnet. Yin gibt Ruhe & Yang die Kraft.

Beide Yoga Richtungen in Kombination ermöglichen die Balance zwischen den beiden Polen: Bewegung und Entspannung. Ein bewegter Geist benötigt manchmal erst die bewusste körperliche Bewegung in Verbindung mit der Atmung im Yang, um zu entschleunigen und sich auf das Jetzt zurück zu besinnen.

Das Yin gibt Zeit und Raum, um in der Position zur Ruhe zu kommen, die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und aus dem Kopf ins Fühlen zu kommen. Achtsames Üben spricht das Bindegewebe als größtes Sinnesorgan an und wirkt auf das gesamte Körpersystem.

athleticflow kombiniert das Beste zweier Welten: High-Intensity & Yoga-Flow. In dieser Stunde trainierst du sowohl dein Herz-Kreislauf-System als auch deine Kraft, Balance & Flexibilität, was dich zu einem kompletten Athleten macht. Motivierende Sounds begleiten dich dabei.